Lubimy ten okres kiedy pojawiają się czerwone, soczyste, pyszne arbuzy? Co ciekawe ten owoc aż w 92% składa się z wody, więc w ciepły lub upalny dzień może bez problemu ugasić nasze pragnienie. Jednak warto zastanowić się czy posiada jeszcze jakieś wyjątkowego składniki. Zobaczymy także jakie witaminy ma arbuz i dlaczego warto go jeść.
Ogromnym plusem, dla którego arbuz jest niezwykle korzystny dla naszego organizmu jest fakt, że jest bogaty w przeciwutleniacze. Jakie przeciwutleniacze możemy tutaj wyróżnić? Chociażby beta- karoten, luteina czy likopen. Ich działanie jest pozytywne dla naszego organizmu, ponieważ chroni nas przed chorobami nowotworowymi.
Jeśli masz problemy z nerkami arbuz jest dla ciebie, ponieważ posiada on działanie moczopędne, a co za tym idzie działa stabilizująco na układ moczowy.
Korzystnie wpływa także na nasz układ pokarmowy, ponieważ dzięki niemu poprawi się nasza przemiana materii.
Arbuz posiada także składniki aktywne, dzięki którym z naszego organizmu są wyrzucane związki mogące wyrządzić nam szkodę, a gromadzące się mięśniach. Co ciekawe niektórzy twierdzą także, że arbuz może działać jak viagra więc zamiast marnować pieniądze i stykać się ze środkami ubocznymi tego produktu lepiej będzie zaopatrzyć się w arbuzy.
Biorąc pod uwagę witamy, które posiadają w sobie arbuzy, na pierwszym miejscu należy wyróżnić witaminę C. Jak zapewne wiecie witamina C stanowi ochronę dla naszego układu odpornościowego. Jego wspaniałą właściwość jest również fakt, że opóźnia ona procesy starzenia się skóry, dzięki zawartym w sobie przeciwutleniaczom. Dzięki witaminie C cały nasz organizm funkcjonuje prawidłowo. Warto również pamiętać, że niedobory witaminy C powodują przykre konsekwencje w naszym organizmie takie jak niedokrwistość, astma czy szkorbut. Kiedy wykonujesz intensywne, wysiłkowe ćwiczenia, pamiętaj, że po nich powinieneś zadbać o odpowiednią ilość witaminy C!
Kolejną witaminą, którą zawierają arbuzy to witamina A. Ma ona ogromne znaczenie dla naszego organizmu, ponieważ dzięki niej nasze oczy dobrze widzą, poza tym witamina A jest zaangażowana w proces rośnięcia, ale także ma niebagatelny wpływ na rozwój komórek. Kolejnymi korzyściami jest jej działanie przeciwnowotworowe, pomaganie układowi odpornościowemu radzić sobie z niewłaściwymi substancjami, również witamina A jest pomocą podczas walki organizmu z wirusami czy bakteriami. Pomaga też nam utrzymać odpowiedni stan paznokci oraz włosów. Bardzo pomaga naszemu organizmowi zachowywać odporność na najwyższym poziomie. Choć arbuzy nie posiadają ogromnej ilości witaminy A, na pewno warto je jeść.
Arbuzy również posiadają w sobie tiaminę czyli inaczej witaminę B1. Dlaczego jest ona tak potrzebna organizmowi? Ma ogromny wpływ na nasz układ nerwowy, a także wpływa pozytywnie na układ sercowo- naczyniowy. Witamina B1 posiada także właściwości antyoksydacyjne. Jest to również witamina, którą traci się podczas wysiłku fizycznego i umysłowego, piciu herbat i kaw. Jej niedobór może mieć bardzo nieprzyjemne efekty takie jak atrofia, choroba beri- beri, zaburzenia związane z koncentracją oraz pamięcią czy także brak równowagi emocjonalnej.
Witamina B-6, bardzo ważna w naszym organizmie również znajduje się w arbuzach. Jej główne zadanie to pomoc układowi nerwowemu w odpowiednim funkcjonowaniu. Także ma pozytywny wpływ na naszą odporność. Jest uczestnikiem syntezy białek, produkowaniu hormonów czy hemoglobiny. Jest też bardzo przydatny, kiedy zażywamy leki, w takim przypadku witaminy B-6 ma działanie kojące i łagodzi skutki uboczne leków, które musimy przyjmować. Kobiety karmiące piersią powinny szczególnie zadbać o witaminę B-6, ponieważ w takich momentach częste są niedobory.
Jak więc widać działanie arbuzów jest niesamowicie korzystne, Choć nie posiadają ogromnej ilości opisywanych witamin to jednak mogą działać regulująco na nasz organizm. Tak więc zbliża się okres, kiedy będziemy mogli cieszyć się i rozkoszować smakiem arbuzów. Warto wtedy sobie przypomnieć ich pozytywne działanie.
